磨牙跟緊咬讓你常常頭痛嗎？

晚上睡覺牙齒咬得吱吱嘎嘎，白天醒來咀嚼肌好酸痛？夜間磨牙帶給你的影響，很可能比你想像得還要多。

夜間磨牙往往伴隨著壓力緊張發生，在工作忙碌、睡眠品質下降時，可能會變得更為顯著，造成相關的症狀加劇！

患者常常在一覺醒來時，感覺到肩頸肌肉僵硬、顳顎關節疼痛、牙齒緊咬，嚴重的人甚至連嘴巴都張不開，疼痛的範圍可能會擴大到肩頸，甚至造成偏頭痛等問題。

這些相對應的症狀，就被稱為顳顎關節症候群 (temporomandibular disorder)。

夜間磨牙的影響

長期磨牙將造成牙齒磨損，隨著磨耗加劇，可能會導致牙齒敏感 ，進食冷熱食物時容易感到不適。最重要的是，磨牙會對顳顎關節（temporomandibular joint）帶來持續的壓力，逐漸影響顳顎肌肉和關節的健康，進而引發以下症狀：

1. 顳顎酸痛：早晨醒來時，顳顎區域會感到疲勞和緊繃。

2. 張嘴困難或彈響：張嘴、咬合時會出現卡住、開合困難或發出聲音的情況。

3. 頭痛與頸肩不適：顳顎關節疼痛可輻射至頭部及頸肩部，影響整體健康。

如何改善磨牙與顳顎關節問題？

1. 顳顎關節專業檢查：專業的醫師可以有效的評估顳顎關節問題，精準的診斷有助於減緩不適，及早發現與治療顳顎障礙，防止症狀惡化。

2. 夜間咬合板：佩戴夜間咬合板，可有效減少磨牙對牙齒的損耗，並舒緩顳顎關節的壓力。

3. 生活管理與正確的肌肉使用：保持良好的情緒及壓力管理，改善睡眠品質，減少無意識的磨牙。

進食是重要的生活機能，如果因為顳顎關節的問題，影響到咀嚼功能，會造成生活上很大的不便，許多患者因為長期疾病的影響，甚至可能會影響到身心健康。

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