口肌功能訓練

口呼吸？鼻呼吸？怎麼呼吸重要嗎？怎麼咀嚼重要嗎？

口腔肌功能訓練 (Orofacial MyoFunctional Therapy, OMT/MFT)是一套全身性的運動概念，透過運動臉部、頸部肌肉及軀幹肌肉，提升本體感覺、肌張力和活動力，主要目的是做為顱顏部系統障礙的治療。

口腔肌功能失調最常看到的行為改變：不正確的呼吸（口呼吸）、舌頭擺放位置不正確（無法舌面貼上顎）、不正確的吞嚥動作、不良的口腔習慣（吸手指、吐舌、咬唇）。其中最容易發現的改變是「呼吸」。

呼吸聽起來是每個人每天都要做的事情，正常來說應該要用鼻子呼吸，但似乎很多人會用嘴巴呼吸。

孩子用嘴巴呼吸：會延遲上下顎骨的發展，改變孩子的容貌；也會影響孩子平時的情緒，容易哭鬧或是注意力不集中；睡眠品質不好，會有起床氣；學習上注意力不集中，或吸收能力欠佳；營養吸收有問題，會過瘦或過胖。

成人用嘴巴呼吸：對大腦來說，會使延腦感受器過早做出反應，長期的中樞刺激，會造成大腦中樞敏感問題；對口腔健康來說，使唾液PH值上升，提高蛀牙的機率，扁桃體和膜樣體容易腫大和發炎，容易感染引起免疫功能低下，空氣流通，造成牙周病，還可能會有口臭問題；對心肺功能來說，睡覺中過度呼吸或容易氣喘，且血液酸鹼度提高，使血液釋放的氧氣量滅少，並且可能有晨間高血壓；肌肉骨骼問題，咀嚼肌群重複拉放，造成咀嚼肌肥大(美觀上的問題)、彈性改變及張力異常，兩邊顳顎關節動作協調會改變，可能會影響後續咬合問題。

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MRC 口腔肌功能訓練 = 牙齒矯正？

簡單來說，答案是『NO』！

口腔肌功能訓練並不是在做牙齒矯正。牙齒矯正是在改正「牙齒」排列與咬合的問題；而口腔肌功能訓練主要是鍛鍊口腔與呼吸會用到的「肌肉」，包括：舌頭、嘴唇、臉頰以及吞嚥肌群。

口腔肌功能訓練就像做運動一樣，只不過鍛鍊的是現代人類幾乎不會去鍛鍊到的口腔與喉嚨部位的肌肉。

口腔肌功能訓練是對口腔與喉嚨肌肉的訓練，目的為建立口腔肌群正確的使用方式，它常用於：語言障礙、牙齒矯正、正顎手術、吞嚥障礙、打鼾和睡眠呼吸中止症等作為治療之外的輔助。

「口腔肌功能訓練」是對口腔與喉嚨肌肉的訓練，目的為建立口腔肌群正確的使用方式。

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您可能會問：「我知道怎麼咀嚼和呼吸呀！為什麼還需要學習如何使用肌肉呢？」

答案是：「因為很多人可能根本從來不知道如何正確地使用。」由於工業化飲食精緻化缺乏咀嚼，再加上空氣污染引起的鼻塞與口呼吸問題，導致這些區域的肌肉多半極度地弱化，因此衍生出許許多多的問題，包括齒顎發育不良、呼吸道狹窄、顎面發育不良（如小下巴）等。這些區域肌肉的弱化還可能影響我們牙齒的排列，甚至影響上、下顎牙弓的大小、顳顎關節、鼻呼吸道、中耳與上呼吸道的發育。

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口腔肌功能訓練到的肌群

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包括口腔與咽喉的部位（如舌頭的舌肌和嘴唇的環口肌），教導使用者如何使正確的使用口腔肌群。口腔肌功能訓練本身並非治療，但它常用於語言障礙、牙齒矯正、正顎手術、吞嚥障礙、打鼾和睡眠呼吸中止症等作為治療之外作為輔助。就像一個從來不運動的人，他必然會有很多健康方面的問題。當你去看醫生，醫生一定會跟你說你要多做運動，身體才會健康。做瑜伽的人也都知道，瑜伽的練習就是「呼吸」的練習，大部分的現代人已經失去正確呼吸的能力。因此，藉由幫口腔與喉嚨做運動，可以增進齒顎與呼吸道的健康，特別是對於正在發育中的孩童顱顏顎面結構的健全有很好的幫助。